La santé Mentale
La santé mentale est un sujet qui me tient particulièrement à cœur. Je crois qu’il est essentiel d’en parler pour mieux comprendre les défis et les enjeux qui y sont liés. En explorant ce thème, j’espère sensibiliser les autres et contribuer à une meilleure compréhension de l’importance de la santé mentale dans nos vies quotidiennes.
Dépression / Espoir
Solitude / Connexion
Stress / Résilience
Colère /Gestion
Fatigue /Énergie
Peur / Courage
Douleur / Guérison
Stigmatisation / Acceptation
Échec / Apprentissage
Incompréhension / Écoute
Suicide / Soutien
« Le yoga nous enseigne à guérir ce qui n’a pas besoin d’être enduré, et à endurer ce qui ne peut pas être guérit »
B.K.S. Iyengar
La santé mentale est un aspect essentiel de notre bien-être global. Elle englobe notre état émotionnel, psychologique et social, influençant la façon dont nous pensons, ressentons et agissons au quotidien. Une bonne santé mentale nous permet de gérer le stress, de surmonter les défis de la vie et de maintenir des relations saines. À l’inverse, des problèmes de santé mentale peuvent affecter notre capacité à fonctionner dans notre vie quotidienne.
La dépression est l’un des troubles mentaux les plus courants. Elle se caractérise par une tristesse persistante, une perte d’intérêt pour des activités que l’on appréciait auparavant, des changements d’appétit et de sommeil, ainsi qu’une fatigue constante. Il est important de reconnaître que la dépression n’est pas un signe de faiblesse, mais une maladie qui nécessite attention et soin. Il est crucial de rappeler qu’il n’y a pas de honte à parler de sa santé mentale. De nombreuses personnes traversent des périodes difficiles, et il est essentiel de chercher de l’aide lorsque cela est nécessaire. Que ce soit en s’adressant à un professionnel, en rejoignant des groupes de soutien ou en partageant ses expériences avec des amis et la famille, il existe plusieurs moyens de trouver du soutien. La santé mentale mérite autant d’attention que la santé physique, et ensemble, nous pouvons briser les tabous et encourager un dialogue ouvert sur ce sujet si important.
3114
Le numéro national de prévention du suicide:
Ce numéro d’appel, gratuit, accessible 24H/24 et 7J/7 en tout point du territoire national, permet la prise en charge des personnes ayant des idées suicidaires et de leur entourage, depuis les premières idées de mort jusqu’à la crise suicidaire.
01 45 39 40 00
(appel non surtaxé)
Depuis 1994, Suicide Écoute se consacre entièrement à la prévention du suicide. L’association propose une écoute anonyme, apolitique et aconfessionnelle, 24h/24 et 7j/7
Pour en savoir plus sur la santé mentale, je vous invite à consulter les ressources suivantes. Ces liens peuvent vous aider à approfondir vos connaissances et à mieux comprendre l’importance de la santé mentale :
ASSURANCE MALADIE
La santé mentale est un état de bien-être, indispensable pour se sentir en bonne santé. Elle ne se définit pas seulement par l’absence de trouble mental ou psychologique. La santé mentale fluctue en permanence parce qu’elle dépend de nombreux facteurs. Il est possible d’agir sur certains.
OMS (Organisation Mondiale de la Santé)
La santé mentale correspond à un état de bien-être mental qui nous permet de faire face aux sources de stress de la vie, de réaliser notre potentiel, de bien apprendre et de bien travailler, et de contribuer à la vie de la communauté. Elle a une valeur en soi et en tant que facteur favorable, et fait partie intégrante de notre bien-être.
SANTÉ PUBLIQUE FRANCE
La santé mentale est une composante essentielle de la santé et représente bien plus que l’absence de troubles ou de handicaps mentaux. Selon l’OMS, la santé mentale est un « état de bien-être qui permet à chacun de réaliser son potentiel, de faire face aux difficultés normales de la vie, de travailler avec succès et de manière productive, et d’être en mesure d’apporter une contribution à la communauté ».
SANTÉ GOUVERNEMENT
L’Organisation mondiale de la santé nous rappelle qu’il n’y pas de santé sans santé mentale. Être en bonne santé, c’est par conséquent être en bonne santé physique et mentale : nous avons tous une santé mentale.
« La plus petite des étincelles peut illuminer l’obscurité »
Maheshwari Yogini
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